最新资讯
冬天给武汉助孕宝宝盖被子的注
武汉助孕宝宝得了湿疹如何护理
如何预防武汉助孕宝宝得鹅口疮
造成武汉三代试管助孕宝宝便秘
为什么武汉助孕宝宝早教不是特
武汉助孕宝宝老是打嗝怎么办?
早产儿武汉助孕宝宝总是扭动憋
武汉助孕妈妈生完助孕宝宝还需
武汉助孕宝宝过敏的症状
春季怎么判断武汉助孕宝宝有没
适合武汉助孕宝宝吃的最好的主
如何帮武汉助孕宝宝如何补锌?
武汉助孕妈妈产后访视包含哪些
武汉助孕宝宝早晨起床,先吃饭
牛磺酸是让武汉助孕宝宝拥有好
新生武汉助孕宝宝睡眠特点
分享武汉助孕妈妈哄睡武汉助孕
诱发武汉助孕宝宝湿疹的原因
如何预防武汉助孕宝宝尿床?
武汉助孕宝宝奶瓶消毒方式有哪
武汉助孕宝宝五颜六色的分泌物
为啥武汉助孕宝宝一到冬天就爱
如何帮武汉助孕宝宝改掉一些牙
武汉助孕宝宝鼻涕从透明到黄绿
武汉助孕宝宝不同疾病的鼻涕表
武汉助孕宝宝“内八字”步态的
武汉助孕宝宝缺铁怎么补?坚持
武汉助孕宝宝积食容易造成的问
冬季帮武汉助孕宝宝护肚防着凉
武汉助孕宝宝上幼儿园之前家长
新生武汉助孕宝宝睡觉时间和姿
给武汉助孕宝宝选择合适的沐浴
武汉助孕妈妈宝宝喝奶引发的肠
容易导致武汉助孕宝宝过敏的食
新生武汉助孕宝宝的大便为什么
细说武汉助孕宝宝的9大敏感期
新生武汉助孕入园心理准备
武汉助孕宝宝得了脐疝怎么办?
武汉助孕宝宝夏季护理八个注意
武汉助孕宝宝口水泛滥成灾如何
武汉助孕宝宝辅食怎么吃?吃什
武汉助孕宝宝如何吃水果不积食
武汉助孕宝宝晚上入睡难怎么办
让武汉助孕宝宝晚上睡好三点注
早上起来,是先让助孕宝宝喝奶
武汉助孕宝宝鼻塞很难受,如何
助孕宝宝到底能不能吃动物肝脏
助孕宝宝1岁内关注重点
武汉助孕宝宝喜欢插嘴怎么办?
武汉助孕宝宝不喝奶是口感问题
助孕宝宝肠绞痛是怎么回事?有
助孕宝宝什么时候开始认人?
助孕宝宝2到3岁的语言能力和
武汉助孕宝宝百天内的护理技巧
助孕宝宝长得矮怎么办?
武汉助孕宝宝换牙应该注意什么
新生助孕宝宝的生理特点
助孕宝宝秋季刚入园如何度过分
秋季如何保养助孕宝宝才能少生
助孕宝宝的第一口奶应该是母乳
助孕宝宝脾胃虚弱易积食怎么办
助孕宝宝正常饮食为什么还会贫
0-3岁助孕宝宝怎么哄睡呢?
武汉助孕宝宝从几岁可以开始吃
怎样训练助孕宝宝自己翻身?
助孕宝宝吃不下积食的原因症状
助孕宝宝为什么老是流口水?怎
助孕宝宝夏日出游要注意什么事
担心武汉试管助孕宝宝贫血
武汉试管助孕宝宝更幸福
武汉试管助孕宝宝喝水第一步
试管助孕排行
搜索

武汉助孕宝宝如何吃水果不积食好消化?

2021/6/21 9:56:27      点击:
    说到水果,很多武汉助孕妈妈都觉得它是营养丰富,是维生素大户。尤其是现在到了夏天,武汉助孕宝宝正餐吃不太多,给武汉助孕宝宝多吃点儿水果也挺好的。不过,小谷要在这里提醒各位武汉助孕妈妈,看似简单的水果其中也有不少的育儿坑,如果补充方式不够正确,不仅会导致营养没补上,还会给武汉助孕宝宝身体造成负担。

一、武汉助孕宝宝正确吃水果的方式
1、吃的时间、摄入量都有讲究
    1岁左右的武汉助孕宝宝胃容量只有300-500ml,是一个橙子那么大,如果水果吃得太多,到了正餐时吃不下,反而会影响武汉助孕宝宝营养摄入。而且水果中的水分含量太多,很占肚子。一个中等个头的苹果吃下去,武汉助孕宝宝就已经饱了,但实际上只能获得一小碗米饭的一半能量。而且水果摄入太多,也就意味着糖分摄入过多,容易导致武汉助孕宝宝龋齿。所以,比较适宜的吃水果时间是比如饭前1小时或饭后2小时。也不要一吃完饭就马上吃水果,以免影响武汉助孕宝宝的消化功能。一次也不能吃得太多,7~12 个月的武汉助孕宝宝,每日推荐水果的摄入量为 25~100g,25g 相当于一个兵乓球大小的草莓,100g 相当于一个中等大小的猕猴桃。12~24 个月的武汉助孕宝宝,每日推荐水果的摄入量为 50~150g,50g 相当于鸭蛋大小的猕猴桃,150g 相当于比拳头小一圈的苹果。

2、水果糖分与水果甜味没有必然联系
    很多武汉助孕妈妈觉得武汉助孕宝宝吃多了甜的会得龋齿、会发胖,于是就想着给武汉助孕宝宝吃一些不太甜的水果。比如葡萄,觉得它味道清淡、糖分不多,其实并不是,葡萄的每100g含糖量高达16.3g。反倒是很甜的西瓜,你以为吃多了不好,其实每100g含糖量只有6.2g!所以,并不是说吃起来越甜的水果含的糖分就越多,只要不把水果当饭吃,认真刷牙就不用担心武汉助孕宝宝得龋齿啦!当然,小谷这里也为有为大家推荐一些适宜武汉助孕宝宝吃的、含糖量较低的水果:牛油果、柠檬、杨桃、葡萄柚、西瓜、橙子、桃子、草莓等,武汉助孕妈妈们可以参考一下。此外,武汉助孕妈妈在挑选水果时,还可以参考武汉助孕宝宝本身的体质。比如武汉助孕宝宝本身比较容易上火,那就要尽量避开荔枝、榴莲等热性水果;消化不良可以吃一些熟苹果泥,食用配方奶后便秘则适宜吃生苹果泥。

3、不建议水果榨汁食用
    很多武汉助孕妈妈因为武汉助孕宝宝月龄小,对坚硬的水果接受度低,就想把水果榨汁食用,但比起完整的水果,果汁不利于武汉助孕宝宝咀嚼能力的锻炼,长期食用还会让武汉助孕宝宝对果汁产生依赖,更加抗拒吃水果。