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0-3岁助孕宝宝怎么哄睡呢?有什么好办法?

2020/8/9 11:47:34      点击:
    充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,是促进助孕宝宝健康发育、茁壮成长至关重要的一部分。然而哄睡对于许多助孕妈妈来说都是大工程,常常被“小恶魔”折磨得苦不堪言,其实是没有掌握助孕宝宝每个阶段的睡眠特点。今天就来给大家分享哄睡秘诀。

1、新生儿
    由于在孕期里,胎助孕宝宝24小时接触到的全是黑暗。所以刚刚出生的小助孕宝宝没有白天和晚上的概念。面对刚出生的新生儿,助孕妈妈最需要做的事就是帮他尽快区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。新生儿每天大约会睡20个小时左右;刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶,但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时,助孕宝宝会有偶尔的惊跳和极轻微的嘴动,四肢和整个身体经常会有些活动,脸上还会做怪相、皱眉、微笑等等。
    应对办法:在白天,当你给助孕宝宝喂奶的时候,要多同他说话,让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。当小助孕宝宝还在助孕妈妈子宫里的时候,助孕妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。有空可带助孕宝宝一起听些婴幼儿启智音乐,对麻麻来说是放松心情,对助孕宝宝来说可发展想象力,提高智力。

2、1个月的助孕宝宝
    助孕宝宝睡一觉的时间已经明显延长了,有的助孕宝宝可能长达3-4小时。同时,他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养,助孕妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小助孕宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养的助孕宝宝睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是,母乳是最好的。
   应对办法:如果小助孕宝宝白天一整天都在睡觉,在吃奶的时候也在打瞌睡,这时就要想办法弄醒他吃奶。到了这个阶段,助孕妈妈要帮助他开始调整作息时间了。白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠时间;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3、2个月的助孕宝宝
    助孕宝宝已经开始可以自己入睡了,虽然他的生活开始有了一定的规律,却也经常有变化。这个年龄段的助孕宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均16-18个小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天他还是需要睡上三、四觉才行。这个月助孕宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的,大部分助孕宝宝还是需要在晚间吃奶的。
    应对办法:让他白天更多地醒着玩耍,从而把更多的睡眠时间集中在晚上。将最后一次喂奶时间固定下来,几天后助孕宝宝就会习惯在这个固定的时间点感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小助孕宝宝说话或唱歌。刚醒来的助孕宝宝有一点哭闹是很正常的现象。当助孕宝宝哭的时候助孕妈妈要查看一下,在排除掉助孕宝宝饿了、冷了、尿了等状况后,让他哭一小会儿,他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化,这时就开始设立规矩还为时过早,强加给他一个生活规律是不健康的。

3、4个月的助孕宝宝
     此时助孕宝宝的平均睡眠时间大约是每天15-16小时左右,白天的时候会睡2-3觉,每次1-3小时,这是一个过渡阶段。当助孕宝宝在白天只睡2觉时,那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄的助孕宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天他们醒着的时间会更长。睡眠中助孕宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了,也有可能在小床里挪来挪去了。
    应对办法:在助孕宝宝有动静的时候,你先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明助孕宝宝睡醒了需要你。如果助孕宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。助孕宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚,睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。对于四个月大的助孕宝宝来说,模式是十分重要的,所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你无需严格要求,只要尽可能地坚持就可以。

4、9个月的助孕宝宝
    助孕宝宝在晚上会睡11-12小时,通常会在白天睡2觉,上下午的小睡常是1-2小时。当助孕宝宝生病时,通常会睡得久一些。现在,助孕宝宝会爬了,很快就学会怎样站起,并从小床上下来,所以要确保安全。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡,是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看助孕妈妈的决定了。
    应对办法:在助孕宝宝似睡非睡的时候,把他放在小床上。否则助孕宝宝中途醒来发现和入睡时的情景不一样他会感到害怕。开始的时候,助孕宝宝可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上,过两三分钟进去看看他,这样重复几次,每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

5、1周岁的助孕宝宝
    每晚会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。助孕宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点,不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。
    应对办法:许多助孕宝宝会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的重要一步。助孕妈妈可以在他的小床里多放几个小玩具,不要给他太大的玩具,否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好,但它会妨碍助孕宝宝学习独立入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯,到了这个年龄应该戒掉了。助孕宝宝喜欢朗朗上口、生动活泼的儿歌,吃饭、数数、交通安全、乘法表等朗朗上口的儿歌非常多,麻麻要学会充分利用它们!

6、1岁以上的助孕宝宝
    这时候的助孕宝宝和成人的睡眠规律几乎保持一致了,助孕妈妈需要为其养成早睡早起的好习惯。助孕宝宝不愿睡觉总有N多理由,如果他睡得晚,但早晨仍然能够在固定的时间里醒来,你就没有必要刻意要求他了。你只需注意,不要让精力过剩的他干扰别人就行。
    应对办法: 把助孕宝宝上床睡觉的时间一点点地提前。当助孕宝宝找各种借口推迟上床时间时,你可以先做一些合理的让步,但是到时间就要关灯说到做到。晚睡习惯不可能一下子调整过来。慢慢的,你就可以找到适合助孕宝宝的最佳睡眠时间。珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书,你给他按摩后背,或者安安静静地和你在一起。对助孕宝宝来说,这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担。不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持,好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。对婴儿来说,睡眠也需要慢慢地学习。